I medici sono sicuri che mangiare bene sia molto importante per la potenza maschile. La mancanza di determinate sostanze può influenzare direttamente o indirettamente la funzione erettile, la libido, la fertilità. In questo articolo abbiamo raccolto i prodotti che dovrebbero essere inclusi nella dieta per coloro che vogliono mantenere il loro potere maschile e l'attività nella sfera sessuale. I vantaggi di ogni prodotto sono supportati dalla ricerca.
Importante!Tieni presente che la dieta influisce sulla potenza e sulla salute sessuale, ma se ci sono malattie e problemi in quest'area, non sarà possibile risolverli con l'aiuto di una dieta. In caso di problemi regolari con la potenza, assicurati di contattare un urologo. Il medico scoprirà le cause della disfunzione erettile e prescriverà un trattamento che ti riporterà ai ranghi. Ad esempio, un corso di terapia con onde d'urto. E una corretta alimentazione ti aiuterà a rimanere nei ranghi il più a lungo possibile.
Pesce
Gli acidi grassi polinsaturi contenuti nei pesci grassi hanno un effetto benefico sul metabolismo dei grassi e sul rafforzamento della parete vascolare - questo è importante per l'erezione, poiché la sua presenza e qualità sono direttamente correlate alla condizione dei vasi. E non è tutto! Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition, gli uomini la cui dieta prevedeva principalmente pesce avevano buoni punteggi di morfologia dello sperma. E un altro studio ha dimostrato che gli amanti del pesce rosso, rispetto a coloro che non mangiano affatto pesce, hanno una concentrazione di spermatozoi superiore del 34%, cioè il numero di cellule germinali.
noccioline
Le noci sono uno stimolante naturale della potenza e dell'attività nervosa. Si consiglia agli uomini di mangiare 25-35 grammi di noci al giorno. Puoi mantenere la salute degli uomini con nocciole, macadamia, noci pecan, noci e pinoli. Le noci sono ricche di grassi sani e vitamina E, che rallenta l'apoptosi cellulare (morte cellulare lenta), è un ottimo antiossidante e angioprotettore.
Questa categoria comprende anche i semi di zucca, una fonte di acidi grassi polinsaturi, che aumentano il livello di prostaglandine (sostanze che aumentano la libido).
Carota
Pochi uomini lo sanno, ma le carote sono il loro fedele assistente. È molto utile per la fertilità. Secondo uno studio pubblicato su Fertility and Sterility (la più autorevole pubblicazione scientifica nel campo della riproduzione umana), le carote hanno un effetto positivo sulla conta e sulla motilità degli spermatozoi. I partecipanti a questo studio che hanno iniziato a mangiare carote hanno spesso migliorato il loro numero di spermatozoi del 6, 5-8%. L'effetto potrebbe essere dovuto all'elevato contenuto di carotenoidi nelle carote, composti coinvolti nella produzione di vitamina A.
pomodori
Se per qualche motivo mangi pochi e rari pomodori, è ora di cambiare la situazione. Ecco uno degli argomenti a favore dei pomodori: se un uomo mangia più di 10 pomodori alla settimana, il suo rischio di sviluppare il cancro alla prostata si riduce del 18%. Questo effetto si basa sul licopene antiossidante contenuto nei pomodori, che contrasta le tossine che influiscono negativamente sul DNA e sulle cellule.
Melograno
Il melograno maturo e succoso è un assistente indispensabile a letto per qualsiasi uomo. Uno studio pubblicato da Impotence Research ha rilevato che il succo di melograno è ricco di antiossidanti benefici. Questi antiossidanti hanno un effetto benefico sul flusso sanguigno e riducono il rischio di sviluppare disfunzione erettile.
Olio d'oliva
L'olio d'oliva è parte integrante e allo stesso tempo base della dieta mediterranea. Le persone con una tale dieta hanno meno probabilità di altre di avere problemi con la potenza. L'olio d'oliva contiene molti acidi omega-3 e, inoltre, contribuisce a una più lunga ritenzione di vitamine nel corpo, che aiutano a mantenere la libido maschile.
Fiocchi d'avena
Prendi l'abitudine di iniziare la giornata con la farina d'avena e la probabilità di problemi con la potenza diminuirà. La farina d'avena contiene L-arginina, un amminoacido che previene la disfunzione erettile. L-arginina abbassa anche i livelli di colesterolo. Il colesterolo elevato è una minaccia diretta per la funzione erettile e, peggio, per la salute in generale.
Mangia bene, il tuo corpo ti ringrazierà per questo. E se ci sono già problemi con la funzione erettile, non esitare a consultare un medico: nella stragrande maggioranza dei casi, vengono risolti rapidamente e con successo.